Dâu tây là một loại quả nhiều chất dinh dưỡng, có vị chua chua ngọt ngọt được nhiều người ưa dùng và sử dụng với nhiều cách khác nhau như là món ăn tráng miệng ,đặc biệt là làm sinh tố. Một ly sinh tố dâu cho ngày hè nóng nực thì còn gì bằng. Nhất là với chị em phụ nữ thì đây là một món giải khát tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn có biết uống sinh tố dâu tây có tác dụng gì, có mập không. Hãy cùng giải đáp thắc mắc với chúng tôi!
Tác dụng của việc uống sinh tố dâu
Tốt cho sức khỏe
Tăng cường chất xơ
Uống sinh tố dâu sẽ giúp bạn tăng cường chất xơ, rất tốt cho cơ thể trong việc kháng và trị một số bệnh quan trọng. Bởi vì dâu tây là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt có nguồn chất xơ tự nhiên dồi dào.
Giúp sản xuất hormone hạnh phúc
Các thành phần chất dinh dưỡng trong dâu tây hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin giúp bạn tươi tỉnh, phấn chấn trở lại. Hãy cho vào thực đơn của bạn loại sinh tố này nhé!
Giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
Dâu tây là một loại quả có nguồn vitamin C dồi dào và loại vitamin C này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tốt, phòng chống cảm lạnh thông thường, ho và nhiễm trùng. Uống sinh tố dâu sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch, nhất là với những người có cơ địa nhạy cảm với thời tiết, một ly sinh tố dâu sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Giúp tăng cường trí nhớ
Các thành phần fisetin có trong dâu tây giúp tăng cường trí nhớ và kích thích các dây thần kinh. Uống sinh tố dâu tây sẽ giúp ngăn ngừa suy giảm chức năng nhận thức.
Tốt cho xương
Các thành phần dinh dưỡng như kali, magiê và vitamin đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp. Việc uống sinh tố dâu tây sẽ thúc đẩy sự phát triển xương của trẻ em cũng như duy trì xương luôn chắc khỏe ở người lớn.
Giúp tóc khỏe mạnh
Axit folic, vitamin B5, vitamin B6 và axit ellagic trong dâu tây giúp ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó, dâu tây cũng chứa các khoáng chất như đồng, magiê giúp có tác dụng trong việc ngăn ngừa gàu và nhiễm trùng da đầu do nấm gây ra.
Đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
Chất anthocyanins trong dâu tây có tác dụng đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra, dâu tây là loại quả chứa thành phần calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ. Các thành phần calo và chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường việc trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Vì vậy, đây là tác dụng tuyệt vời mà nhiều người, nhất là cánh chị em phụ nữ sẽ cảm thấy rất vui khi uống sinh tố dâu.
Tác dụng hỗ trợ trị bệnh cho cơ thể
Giúp chống ung thư
Dâu tây giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và flavonoid, giúp làm giảm viêm và giảm nguy cơ của các bệnh liên quan đến viêm như ung thư, bệnh tim và các bệnh tự miễn. Hoặc nếu bạn đang mắc các bệnh này thì tình trạng bệnh sẽ được cải thiện theo chiều hướng tốt hơn. Các chất flavonoid trong dâu tây không chỉ giúp giảm viêm mà còn làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Do đó, uống sinh tố dâu sẽ là một phương án hỗ trợ tốt trong quá trình chống ung thư.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Đau tim là một trong những nguy cơ gây tử vong hàng đầu. Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp bạn phòng chống các bệnh tim mạch và dâu tây là một loại trái cây không thể bỏ qua. Các chất xơ, chất chống oxy hóa, hóa chất thực vật trong quả dâu giúp cân bằng nồng độ cholesterol. Chúng cũng thúc đẩy ổn định mảng bám và làm giảm nguy cơ huyết khối. Bằng cách làm giảm nồng độ cholesterol, dâu tây làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Với những người mắc bệnh về tim mạch thì cũng nên uống loại sinh tố này để phần nào cải thiện được tình trạng bệnh
Điều chỉnh huyết áp
Trong quả dâu có rất nhiều khoáng chất có tác dụng hỗ trợ điều chỉnh huyết áp. Các thành phần kali và magiê có trong dâu tây giúp ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp và duy trì nồng độ oxy khỏe mạnh. Vitamin C trong quả dâu tây cũng góp phần vào việc kiểm soát huyết áp. Do đó, uống sinh tố dâu sẽ giúp bạn điều chỉnh huyết áp, giúp huyết áp ổn định.
Chống hen và dị ứng
Nhờ vào các chất kháng viêm có trong thành phần dinh dưỡng, dâu tây làm giảm các triệu chứng như sổ mũi, chảy nước mắt và nổi mề đay, là những biểu hiện của triệu chứng hen suyễn. Việc bổ sung một ly sinh tố dâu vào thực đơn sẽ giúp bạn chống lại các triệu chứng này.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Những bệnh nhân mắc chứng tiểu đường thì sinh tố dâu tây là loại thức uống tương đối an toàn vì dâu tây có chỉ số đường huyết là 40. Chỉ số này tương đối thấp và an toàn. Mặt khác, hợp chất có trong dâu tây có tác động tích cực đến mức độ glucose và lipid, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Chữa táo bón
Việc uống sinh tố dâu còn giúp bạn chữa bệnh táo bón. Bởi vì các chất xơ có trong dâu tây có tác dụng hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
Uống sinh tố dâu tây rất tốt cho bà bầu
Dâu tây là một loại quả giàu vitamin , trong đó folate là một vitamin nhóm B rất cần thiết cho những phụ nữ đang mang thai. Dâu tây chính là nguồn cung cấp folate khá tốt. Chất dinh dưỡng này đặc biệt quan trọng đối với giai đoạn đầu của quá trình mang thai vì chúng giúp ích cho sự phát triển não bộ, sọ và cột sống của thai nhi. Axit folate trong dâu tây còn giúp ngăn ngừa khuyết tật của thai nhi như tật nứt đốt sống. Do đó uống sinh tố dâu tây giúp tăng lượng folate và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Tác dụng trong việc làm đẹp
Giúp bổ mắt và giảm quầng thâm.
Uống sinh tố dâu sẽ rất tốt cho mắt. Dâu tây rất có ích đối với những bạn đang có rắc rối về quầng thâm mắt vì dâu tây có khả năng chống viêm và làm sáng da. Bên cạnh đó, trong quả dâu tây các vitamin C hạn chế các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.
Làm giảm và làm chậm quá trình lão hóa
Làn da bị lão hóa sẽ chịu tác động từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng, môi trường bị ô nhiễm cũng sẽ làm cho làn da nhanh chóng bị lão hóa. Uống sinh tố dâu tây sẽ giúp cải thiện vấn đề này, mỗi ngày uống sinh tố dâu tây sẽ giúp cơ thể được bổ sung chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic sẽ giúp duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ làn da. Đồng thời chất chống oxy hóa trong dâu tây cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Ngăn ngừa các nếp nhăn
Vitamin C trong dâu tây có vai trò trong việc sản sinh collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và co giãn của da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn một cách hiệu quả. Lượng collagen của chúng ta sẽ mất dần đi khi có tuổi, do vậy việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Giúp làm đẹp da
Bên cạnh việc ngăn ngừa các nếp nhăn thì sinh tố dâu tây còn cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cùng các vitamin để da hấp thụ tốt hơn, giúp cân bằng độ ẩm cho da tránh các tác nhân hình thành mụn. Uống sinh tố dâu tây còn giúp se khít lỗ chân lông. Các chất oxy hóa cũng có tác dụng ngăn ngừa những vi khuẩn có hại cho da hay các tia UV có trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân dẫn đến nám da. Vì vậy bạn hãy uống sinh tố dâu thường xuyên để có làn da tươi trẻ, căng mịn và tràn đầy sức sống nhé!
Uống sinh tố dâu tây có mập không?
Sinh tố dâu tây có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, việc uống sinh tố dâu tây có bị mập không là vấn đề thắc mắc của nhiều người.
Uống sinh tố dâu tây không chỉ không bị mập mà còn giúp chúng ta kiểm soát được cân nặng.
Bởi vì trong sinh tố dâu tây có chứa thành phần axit giúp đánh tan và chuyển hóa mỡ, đồng thời sẽ giúp đào thải mỡ thừa qua các chức năng bài tiết của cơ thể. Bên cạnh đó, sinh tố dâu tây là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên cao có tác dụng hạn chế các bệnh đường ruột và hỗ trợ tốt trong việc giảm cân. Bởi vì chất xơ kết hợp với nguồn vitamin phong phú của dâu tây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp bạn hạn chế các cơn thèm ăn.
Nhờ những lý do đó sinh tố dâu tây sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng của cơ thể và đồng thời cũng có thể hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân một cách an toàn.
Trái cây tươi luôn mang lại cho chúng ta những tác dụng tuyệt vời, và còn tuyệt vời hơn khi chúng ta chế biến chúng thành những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng nhiều tác dụng. Một ly sinh tố dâu sẽ đem đến nhiều lợi ích tốt cho chúng ta, điều đó là chắc chắn sau khi bạn đọc qua bài viết uống sinh tố dâu có tác dụng gì, có mập không của chúng tôi, đúng không?