Uống sinh tố dừa có tác dụng gì, có mập không?

Trong những ngày nắng nóng, ai cũng muốn có một ly sinh tố trái cây để uống, vừa giải khát lại vừa bổ dưỡng, nhất là với chị em phụ nữ thì sinh tố còn giúp đẹp da. Rất nhiều người chọn sinh tố dừa. Nhưng cũng có nhiều người băn khoăn không biết uống sinh tố dừa có tác dụng gì, có mập không? Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác dụng của loại sinh tố được nhiều người ưa chuộng này nhé!

uong-sinh-to-dua-co-tac-dung-gi-co-map-khong — Uống sinh tố dừa có tác dụng gì, có mập không?

Tác dụng của việc uống sinh tố dừa

Cây dừa không còn xa lạ gì với tất cả chúng ta. Dường như bạn dễ dàng bắt gặp một hình ảnh cây dừa vươn cao ở hầu hết các vùng quê Việt Nam, kể cả ở một số thành phố. Việt Nam là xứ sở của dừa, bởi cây dừa ngoài cho bóng mát thì còn có nhiều giá trị khác nhau, từ lá cây, thân cây đến quả của cây.

Quả dừa cho nước mát, điều này chắc hẳn ai cũng biết. Theo Đông y, nước dừa ấm, tốt cho sức khỏe. Còn theo chứng minh của khoa học, trong nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như glucose, axit amin, các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, phốt pho, đồng, đặc biệt là chất tham gia vào cấu tạo xương là mangan.

Bên cạnh đó, cùi dừa non, cơm dừa cũng chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là các axit béo có lợi cho cơ thể. Ví dụ như axit lauric và sản phẩm chuyển hóa của acid lauric là monolaurin chiếm hơn 40% tổng chất béo trong cơm dừa, có tính kháng khuẩn mạnh nên đã được sử dụng trong các sản phẩm dinh dưỡng cho những người có vấn đề về miễn dịch, nhiễm virus, cảm cúm, nhiễm nấm, sốt hay mụn ngoài da.

Sinh tố dừa là sự kết hợp giữa nước dừa là cơm dừa xay nhuyễn để trở thành một loại nước uống thơm, ngon, bổ dưỡng được nhiều người ưa thích. Uống sinh tố dừa sẽ đem lại cho bạn những tác dụng không ngờ!

Tác dụng đối với sức khoẻ

Tốt cho hệ tiêu hoá

Qủa dừa được xem là loại trái cây sạch. Bởi được bao bọc bên ngoài là lớp gáo dừa rồi tới lớp vỏ xơ dày nên dường như nước dừa và cơm dừa được bảo quản tuyệt đối, không con sâu con kiến nào chui lọt. Loại trái cây này được nhiều người lựa chọn một phần cũng vì lý do này, nhất là khi cơm dừa kết hợp với nước dừa tạo ra món sinh tố dừa giàu dinh dưỡng, nhiều tác dụng.

Trong những tác dụng của sinh tố dừa thì đặc biệt nhất là các vấn đề về tiêu hoá. Sự kết hợp giữa hàm lượng chất xơ trong cơm dừa với axit lauric có trong nước dừa sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc tăng khả năng kháng khuẩn đường tiêu hoá, giúp bảo vệ hệ tiêu hoá khỏi những tác nhân gây hại, tránh được các bệnh như viêm đường tiêu hoá, táo bón, tiêu chảy.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Khi kết hợp loại nước vô trùng của quả dừa cùng vói cơm dừa sẽ cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất quan trọng như axit lauric, axit clohidric cùng các khoáng chất sắt, magie, kali, canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các loại vi khuẩn, vi rus để cơ thể không bị nhiễm một số bệnh.

Ngoài ra uống sinh tố dừa còn làm sản sinh năng lượng bổ sung cho cơ bắp, đồng thời tốt cho hệ thần kinh và giúp cân bằng lượng nước để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.

Giúp xương chắc khoẻ

Trong một ly sinh tố dừa có chứa các khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi và mangan rất tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe. Do đó, nếu con bạn đang trong quá trình phát triển xương thì bổ sung loại sinh tố này vào thực đơn sẽ là một giải pháp hoàn hảo.

Tác dụng trong việc làm đẹp

Ngoài những công dụng tuyệt vời mà sinh tố dừa mang lại cho sức khoẻ thì loại thức uống này còn giúp làm đẹp, đây là điều mà hầu hết chị em phụ nữ quan tâm.

Giúp làm đẹp da

Sinh tố là một loại thức uống mà chị em nghĩ tới đầu tiên khi vào một quán cà phê hay khi muốn làm một loại thức uống tại nhà. Bởi vì quan niệm xưa nay: sinh tố giúp đẹp da.

Vì sao lại có suy nghĩ trên? Đơn giản vì sinh tố được chế biến từ trái cây, mà trái cây thì rất tốt cho cơ thể và giàu vitamin nên sẽ giúp đẹp da. Và đương nhiên chúng ta phải biết tới phương pháp bôi dầu dừa lên mặt để làm trắng da mặt rồi chứ.

Sinh tố dừa cũng vậy! Loại thức uống này chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin C sẽ giúp cân bằng và điều chỉnh sự phát triển của tế bào da đồng thời cung cấp lượng nước để tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho da.

Giúp trị nám da và ngăn ngừa quá trình lão hoá da

Trong dừa có chứa axit lauric giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá da và phát huy tác dụng kháng viêm giúp tránh được các tình trạng viêm da, ngăn ngừa mụn ở da.

Ngoài ra, trong dừa còn có chất chống oxy hoá sẽ giúp bạn làm mờ các vết thâm da đồng thời phòng tránh các tác nhân gây nám da.

Tuy nhiên, đây không phải là một loại thần dược sẽ giúp bạn trị nám da và ngăn ngừa lão hoá da hoàn hảo nhất. Không phải bạn uống nhiều thì sẽ có tác dụng, ngược lại sẽ phản tác dụng. Việc cần thiết là bạn nên dùng có chế độ thích hợp.

Giảm cân

Ngoài uống nước ép cà rốt, nước ép cà chua thì trong sinh tố dừa có chứa nhiều khoáng chất, kể cả chất béo. Đây là mối ái ngại của chị em. Tuy nhiên, các axit béo có trong dừa là axit có lợi cho sức khoẻ, chúng không tích tụ trong cơ thể mà còn giúp đánh tan và đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Do đó, các chị em yên tâm là sinh tố dừa sẽ giúp giảm cân và còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn sẽ giúp cơ thể khoẻ hơn.

Tác dụng đối với phụ nữ mang thai

Kinh nghiệm từ trước đến nay mà bà bầu thường được khuyên, đó là uống nước dừa sẽ giúp em bé sinh ra có làn da trắng mịn. Rất nhiều mẹ bầu đã áp dụng thành công. Nhưng ít người biết được rằng cơm dừa cũng mang lại nhiều công dụng với những người mang thai. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để xay ra làm sinh tố uống.

Tác dụng tuyệt vời nhất mà ai cũng thấy trước tiên là giải nhiệt, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Sinh tố dừa sẽ cung cấp các dinh dưỡng cũng như khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra còn giúp mẹ bầu bớt cảm giác khô họng, giúp ổn định tình trạng cơ thể.

Tác dụng thứ hai của một ly sinh tố dừa đem lại cho mẹ bầu là ổn định huyết áp, duy trì các chức năng của tim đồng thời giảm tình trạng táo bón và tăng sức đề kháng cho mẹ.

Ngoài ra, khi mang thai, làn da người phụ nữ sẽ trở nên xấu xí và rất nhạy cảm. Uống sinh tố dừa thường xuyên sẽ giúp đẹp da hơn và đường ruột cũng được cải thiện đáng kể nhờ vào các chất đường, chất xơ, kali, mangan và Vitamin C có trong dừa.

Bên cạnh đó, sinh tố dừa còn tăng sức đề kháng cho người mẹ, giúp chống lại các virus, vi khuẩn và các viêm nhiễm khác.

Sinh tố dừa non còn có cả công dụng trị các bệnh phổ biến khi mang thai như tăng tiết nước tiểu, tình trạng viêm đường tiết niệu, táo bón, ợ hơi và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận.

Ngoài ra bà bầu có thể uống sinh tố dừa để em bé trong bụng hấp thu tối đa các khoáng chất, giúp hệ xương phát triển.

Vậy uống sinh tố dừa có mập không

Đây là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất khi uống sinh tố dừa. Vì ai cũng biết dừa có tính béo.

Tuy nhiên, như đã trình bày trong phần trên, uống sinh tố dừa giúp giảm cân.

Vậy tại sao lại đặt ra câu hỏi này, có mâu thuẫn quá không?

Bạn thân mến, uống sinh tố dừa sẽ giúp giảm cân, nhưng là uống có chừng mực. Còn nếu bạn uống thường xuyên thì dĩ nhiên sẽ mập rồi. Vì cái gì nhiều quá cũng đều không tốt, sẽ gây nên tình trạng tích tụ quá nhiều các chất dinh dưỡng gây béo phì. Do đó, bạn không nên lạm dụng loại thức uống này.

Những chú ý khi uống sinh tố dừa

Không uống sinh tố dừa hoặc nước dừa vào buổi tối, vì buổi tối cơ thể chúng ta không hoạt động lao động, nước dừa có trong sinh tố dừa sẽ phát huy tác dụng làm mát cơ thể, thừa năng lượng sẽ khiến bạn mất ngủ.

Không uống nhiều sinh tố dừa vì sẽ gây đau nhức cơ thể. Vì khi bạn uống quá nhiều loại thức uống này, các chất dinh dưỡng có trong nước dừa và cơm dừa sẽ tích tụ dần gây nên tình trạng nhức mỏi các khớp tay, chân hoặc có thể nhức mỏi toàn thân.

Dừa là một loại cây quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Sinh tố từ quả dừa mang lại cho chúng ta thật nhiều công dụng, từ việc cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, đến việc mang lại tác dụng trị bệnh, làm đẹp và là một thức uống rất tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, qua bài viết Uống sinh tố dừa có tác dụng gì, có mập không, bạn cũng nhận thấy rằng không nên lạm dụng loại sinh tố này đúng không? Hãy uống sinh tố dừa một cách có chừng mực để mang lại những lợi ích tuyệt vời bạn nhé!