Uống sinh tố lựu có tác dụng gì, có mập không?

Lựu là một loại quả mọng nước, được trồng nhiều ở các nước trên thế giới và cả ở Việt Nam. Quả lựu được yêu thích bởi vị ngọt, tính mát và có thể chế biến thành nước ép hoặc sinh tố lựu. Trong đông y, quả lựu còn là một vị thuốc có thể dùng trong một số bệnh. Tuy nhiên, chúng ta vẫn quen thuộc hơn với món lựu tráng miệng hoặc món sinh tố lựu. Vậy, uống sinh tố lựu có tác dụng gì, có mập không? Chúng ta cùng khám phá qua bài viết bên dưới.

uong-sinh-to-luu-co-tac-dung-gi-co-map-khong — Uống sinh tố lựu có tác dụng gì, có mập không?

Uống sinh tố lựu có tác dụng gì?

1. Tác dụng đối với sức khỏe

Tốt cho tim mạch

Trong thành phần của quả lựu có chứa các chất cần thiết giúp cải thiện lưu lượng máu, làm giảm viêm mạch máu. Do đó sẽ tiêu hủy được các phân tử gốc tự do trong hệ thống mạch máu nhằm bảo vệ động mạch. Bên cạnh đó, uống sinh tố lựu còn có thể làm chậm sự tăng trưởng của các mảng bám cũng như sự tích tụ cholesterol trong động mạch, do đó sẽ làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

Axit punicic có trong quả lựu sẽ phát huy tác dụng chống lại một số phát triển của bệnh tim.

Các bệnh nhân tim mạch nên bổ sung một ly sinh tố lựu vào thực đơn hàng ngày để hạn chế các tình trạng tim mạch, sẽ rất hữu ích đấy!

Xem thêm: Uống sinh tố lê có tác dụng gì, có mập không ?

Tốt cho tiêu hóa

Trong quả lựu có chứa hàm lượng đáng kể chất xơ và các khoáng chất khác làm tăng sản xuất các enzym hỗ trợ tiêu hóa, có tác dụng rất tốt trong việc giảm viêm ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn.

Nếu bạn đang mắc các bệnh về đường ruột, tiêu hóa như viêm loét đại tràng, tiêu hóa kém thì nên bổ sung một ly sinh tố lựu vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nếu đang gặp các vấn đề về tiêu chảy thì không nên dùng loại sinh tố này bạn nhé!

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Thành phần vitamin C có trong quả lựu tương đối nhiều. Cứ 100g hạt lựu thì có chứa 6,1 mg vitamin C. Cơ thể chúng ta không thể thiếu loại vitamin quan trọng này. Do đó, thay vì uống nước cam, chanh thì bạn cũng có thể đổi khẩu vị bằng một ly sinh tố lựu để tăng sức đề kháng cho cơ thể nhé!

Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa

Theo ghi nhận của tổ chức y tế thế giới, các chất chống oxy hóa có trong quả lựu là nhiều nhất trong tất cả các loại rau củ quả, nhiều hơn cả trà xanh.

Đặc biệt là Punicalagins, là một chất chống oxy hóa cực mạnh được tìm thấy trong nước ép và cả vỏ của quả lựu. Chất oxy hóa này hoạt động mạnh gấp 3 lần các chất chống oxy hóa có tỏng trà xanh và rượu vang đỏ.

Giúp cải thiện trí nhớ

Uống sinh tố lựu sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Việc này sẽ rất cần thiết cho trẻ em đang độ tuổi đi học. Vì trong quả lựu có các thành phần dinh dưỡng và các chất khoáng cần thiết giúp hỗ trợ trí não.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, quả lựu có thể chống lại bệnh Alzheimer – bệnh đãng trí ở người giá.

2. Tác dụng phòng ngừa, hỗ trợ trị bệnh

Hỗ trợ ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp

Quả lựu giàu tính kháng khuẩn và khả năng chống viêm nhờ chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ. Các chất này giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào và giảm sưng tấy, viêm cơ xương khớp.Bên cạnh đó, flavonol trong ly sinh tố lựu còn có hiệu quả góp phần cải thiện tình trạng khớp xương hay sụn của bạn bị hư hại.

Phòng ngừa các bệnh ung thư

Theo những nghiên cứu gần đây, lựu có khả năng ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù chưa có khẳng định chắc chắn nhưng đây cũng là một tin đáng mừng.

Ngoài ra, nếu bạn sử dụng thường xuyên loại sinh tố này cũng sẽ giúp giảm thiểu ung thư biểu mô gai và ung thư tế bào đáy là hai loại ung thư da thường gặp.

Vì vậy, chúng ta nên bổ sung lượng sinh tố lựu cần thiết mỗi ngày để phòng ngừa các bệnh ung thư nhé! Thà phòng bệnh còn hơn chữa bệnh mà.

Có tác dụng chống viêm

Về tác dụng chống viêm của sinh tố lựu cũng xuất phát từ chất chống oxy hóa Punicalagins. Chất này có thể làm giảm hoạt động viêm trong đường tiêu hóa cũng như tình trạng viêm trong bệnh ung thư vú và các tế bào ung thư ruột kết.

Ngoài ra, sinh tố quả lựu cũng giúp bạn chống lại các hiện tượng viêm khớp và đau khớp hành hạ.

Uống sinh tố lựu hàng tuần sẽ giúp cơ thể chống lại các hoạt động viêm, giúp cơ thể kháng bệnh và phòng bệnh rất tốt.

Hạ đường huyết

Đã có những nghiên cứu, thử nghiệm với những người bị bệnh cao huyết áp cho kết quả rằng, tiêu thụ một lượng sinh tố hoặc nước ép lựu giúp hạ đường huyết đáng kể. Đây quả là một thông tin đáng quan tâm của những người thường xuyên bị cao huyết áp.

3. Tác dụng trong việc làm đẹp

Làm đẹp da

Nếu bạn muốn làm đẹp da bằng các loại sinh tố trái cây thì chúng tôi nghĩ lựu cũng là một loại quả rất tốt để bổ sung hằng ngày. Cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì sinh tố lựu sẽ hỗ trợ giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da, làm giảm các nếp nhăn do các tác nhân bên ngoài hoặc do tuổi tác. Ngoài ra, sinh tố lựu còn giúp duy trì sự tái sinh của làn da, giúp ngăn ngừa nám và đốm đen trên da.

Trị thâm

Trong thành phần quả lựu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các axit có lợi sẽ rất tốt cho chị em phụ nữ. Các chất này ngoài tác dụng làm đẹp da, còn có thể trị các vết thâm, giúp da trắng sáng hơn.

Chống lão hóa

Lựu được xem là thần dược đáng để chị em tìm kiếm trong việc chống lão hóa da. Theo những nghiên cứu của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì trong quả lựu có nhiều chất chống lão hóa, giúp ổn định độ đàn hồi của làn da. Lượng nước và vitamin có trong quả lựu sẽ giúp da luôn được dưỡng ẩm, căng mịn. Xem thêm những tác dụng làm đẹp hiệu quả của các loại sinh tố trái cây.

4. Tác dụng tốt đối với phụ nữ mang thai

Trong thành phần quả lựu có rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như vitamin, chất khoáng quan trọng cho cơ thể như vitamin C,các vitamin nhóm B, canxi, kẽm, kali,…

Vitamin C có khả năng giải nhiệt, tăng sức đề kháng và rất tốt cho máu. Do đó, phụ nữ mang thai uống sinh tố lựu sẽ giúp điều hòa lưu lượng máu, làm mềm mạch máu và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, vị chua ngọt của lựu sẽ giúp giải tỏa các cơn ốm nghén khó chịu.

Các chất khoáng có trong thành phần quả lựu rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng canxi, kẽm cũng như sắt sẽ giúp trẻ phát triển hệ xương, ngăn ngừa dị tật. Cùng với các vitamin và hàm lượng polyphenol cao sẽ hỗ trợ cho sự phát triển trí não của trẻ toàn diện hơn.

Mẹ bầu uống sinh tố lựu cũng hạn chế được tình trạng nám da, da xấu do sự thay đổi của cơ thể khi mang thai đồng thời hỗ trợ tốt cho tiêu hóa của mẹ nhờ vào hàm lượng xơ có trong quả lựu.

Hàm lượng kali còn giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng chuột rút thường gặp phải khi mang thai, đồng thời có thể tránh tình trạng sinh non.

Uống sinh tố lựu có mập không?

Quả lựu có nhiều công dụng là vậy, nhưng rất nhiều chị em vẫn còn e ngại vì không biết uống nhiều sinh tố lựu có gây tăng cân không?

Mặc dù trong quả lựu có chứa lượng đường và chất béo nhưng hàm lượng này không đáng kể, bù lại, hàm lượng chất xơ cùng các axit khác rất tốt cho sức khỏe và hạn chế quá trình tích tụ mỡ. Do đó, bạn sẽ không phải lo vấn đề cân nặng khi sử dụng loại sinh tố này.

Ngược lại, nên bổ sung sinh tố lựu theo chế độ để bổ sung năng lượng cho cơ thể và phòng ngừa một số bệnh nữa.

Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường và người có huyết áp thấp thì không nên uống sinh tố lựu bạn nhé! Bên cạnh đó, trẻ nhỏ, người bị bệnh về răng miệng cũng không nên ăn lựu hay uống sinh tố lựu. Người bị bệnh viêm dạ dày nặng cũng nằm trong danh sách này vì hàm lượng vitamin C có trong quả lựu sẽ không tốt cho dạ dày.

Quả lựu là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, được dùng để chế biến thành các loại nước uống rất tốt cho chúng ta. Ngoài tác dụng giải nhiệt, lựu còn mang đến những tác dụng tuyệt vời khác mà bạn đã được biết qua bài viết của chúng tôi. Vậy, uống sinh tố lựu có tác dụng gì, có mập không? chắc hẳn chúng ta đã có thể yên tâm với câu trả lời của mình!