Tác dụng của bưởi, bà bầu ăn bưởi có tốt không ?

Là trái cây nhiệt đới thuộc họ cam quýt, bưởi vốn là nguồn bổ sung vitamin C cực dồi dào, giúp tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, không thể thiếu rất nhiều những vitamin, khoáng chất khác trong loại quả này, chẳng hạn như chất chống ô-xy hóa, vitamin B, beta carotene, canxi, protein, canxi, sắt,… Nhiều dưỡng chất là vậy, nhưng liệu bà bầu ăn bưởi có tốt không? Tác dụng của bưởi là gì?

Thành phần dinh dưỡng có trong bưởi

Chắc các mẹ sẽ phải bất ngờ với những chỉ số dinh dưỡng dưới đây từ bưởi:

  • Vitamin C: 44,8mg.
  • Vitamin B1: 0,03mg.
  • Vitamin B2: 0,03 mg
  • Beta Carotene: 200g.
  • Canxi: 14mg.
  • Protein: 0,7g.
  • Chất béo: 0,3g.
  • Carbohydrate: 10,4g.

Trên đây đều là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe của các bà bầu và đặc biệt là đối với các thai nhi trong giai đoạn phát triển. Các mẹ có thể “note” lại những chỉ số này vào sổ tay để có thể cân đối thực đơn của mình nhé.

Tác dụng của bưởi là gì?

  • Giảm căng thẳng mệt mỏi

Bà bầu thường hay bị căng thẳng nhất là với những người mang thai lần đầu chưa có kinh nghiệm. Ăn bưởi có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể , cải thiện hệ miễn dịch đang nhạy cảm trong thời kỳ đầu của mẹ bầu, giúp cho cơ thể bớt mệt mỏi, từ đó giảm được căng thẳng

  • Trị táo bón hiệu quả

Khi mang thai hormone trong cơ thể người mẹ ảnh hưởng đến của nhu động ruột gây ra tình trạng táo bón. Để trị chứng bệnh này bà bầu nên ăn vài múi bưởi mỗi ngày, lượng vitamin C và các acid trong bưởi rất tốt cho hệ tiêu hóa

  • Hỗ trợ tiêu hóa, trị đầy bụng khó tiêu

Rất nhiều mẹ bầu chia sẻ thường bị khổ sở vì tình trạng chướng bụng, khó tiêu , đầy hơi do hormone thai kỳ tác động lên hệ tiêu hóa. Mẹ bầu có thể giảm các triệu chứng này bằng cách ăn bưởi kết hợp với nấu nước bưởi với gừng tươi để uống sẽ có hiệu quả tốt. Tuy nhiên không nên ăn vào lúc đói

  • Chữa viêm họng, cảm cúm

Trong đông y bưởi là một vị thuốc, bưởi có tác dụng chữa cảm cúm cực tốt mà lại an toàn. Nếu trong thời gian mang thai bà bầu bị viêm họng, cảm cúm thì có thể chữa theo cách sau: Lấy nước ép bưởi nấu sôi ( 5-8 quả), thêm mật ong (500g), đường (100g), gừng tươi (10ml) rồi đun hỗn hợp này đến khi nước cô lại sền sệt là dùng được. Mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần dùng 1 thìa cafe với nước ấm để uống.

Tác dụng của bưởi với bà bầu là gì?

  • Ăn bưởi giúp giảm nghén hiệu quả

Vị chua của bưởi có thể làm giảm cảm giác nôn ói, buồn nôn, mệt mỏi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ bầu có thể “trị” ốm nghén bằng cách ăn bưởi hàng ngày và sử dụng bài thuốc với vỏ bưởi, triệu chứng ốm nghén sẽ thuyên giảm sau 3-5 ngày sử dụng. Cách nấu thuốc rất đơn giản: Lấy 15g vỏ bưởi rửa sạch, nấu với 300ml nước, đun sôi kỹ sau đó chắt lấy 150ml chia làm 3 lần uống trong ngày. Hàng ngày uống trước bữa ăn 20 phút.

  • Chữa phù thũng sau sinh

Trong cơ thể con người nước chiếm hơn 1 nửa trọng lượng cơ thể, nước liên tục được tái sinh và đào thải ra ngoài thông qua thận. Nếu chất lỏng ngưng tuần hoàn như cần thiết thì những gì giữ lại trong cơ thể được gọi là “phù thũng”
Những bà mẹ tương lai thường cảm nhận nhiều hơn việc thừa nước trong cơ thể. Do khối lượng máu lưu thông trong thời gian mang thai tăng gấp 2 lần, những mạch máu nhỏ ( mao quản) bắt đầu cho chất lỏng thấm qua thành cộng thêm việc phụ nữ mang thai hay bị rối loạn trao đổi muốn – nước. Muối Natri tích tụ lại trong cơ thể gây cản trở việc đào thải nước ra ngoài. Ăn bưởi hàng ngày sẽ cải thiện được tình trang này

  • Cholesterol

Người mẹ có tỷ lệ mỡ trong máu cao? Đừng lo lắng quá. Nhờ chứa chất xơ và pectin, nên có thể xem bưởi như là vị thuốc giãn mạch tự nhiên. Tuy vậy, không nên trông cậy hết vào quả bưởi, sự chăm sóc của bác sĩ là điều cần thiết nhất.
Mất ngủ

Trong ba tháng cuối thai kỳ, giấc ngủ có thể rất khó chịu. Kết hợp với nỗi lo lắng, bồn chồn khi con sắp sửa chào đời càng khiến mẹ thêm trằn trọc suốt đêm. Khoa học đã chứng minh được rằng bưởi giúp làm nhẹ bớt các triệu chứng này, đặc biệt là nếu thưởng thức trước khi đi ngủ.

  • Duy trì cân nặng

Lên đúng số cân thích hợp trong thai kỳ là điều bắt buộc, tuy vậy có một số bà mẹ lại phải vật lộn khổ sở vì tăng cân quá nhiều hoặc quá nhanh. Lúc này, bưởi lại là vị cứu tinh cho các mẹ khi vào vai một món ăn vặt hay món tráng miệng tuyệt hảo. Chỉ chứa khoảng 50 calories, bưởi giúp hạn chế tăng cân nhanh hoặc tăng quá nhiều.

  • Giảm nguy cơ thiếu máu

Một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn giàu vitamin B có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu. Đây là một vấn đề rất thường gặp đối với phụ nữ mang thai. Quả bưởi vừa giúp phòng ngừa vừa được dùng để ăn kết hợp với uống thuốc nếu đã mắc chứng bệnh này.

Lưu ý nhỏ với các bà bầu khi ăn bưởi

Mặc dù được biết là loại trái cây “thân thiện” với bà bầu, nhưng bưởi chỉ phát huy được công dụng của mình khi bạn ăn một lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều có thể gây đau bụng, nhuận trường, hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa và ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Một điều lưu ý nữa là với các mẹ bị đau dạ dày là tuyệt đối không nên ăn bưởi, trái cây giàu vitamin C, trong lúc đói, sẽ không tốt cho dạ dày và các mẹ bị bổ sung thêm 1 lượng axit dư thừa nữa đấy.

Trong bất cứ trường hợp nào mẹ bầu được bác sĩ chỉ định dùng các loại thuốc làm giảm cholesterol hay các loại thuốc kháng sinh, thuốc chống ung thư và thuốc trợ tim cũng nên hỏi kĩ bác sĩ xem có được ăn/uống nước ép bưởi hay không.

Khi chọn bưởi ta nên chọn phần vỏ bên ngoài da bóng, gai nở, trái tròn và khi cầm lên phải nặng tay , bưởi càng già thì nốt gai trên vỏ càng lớn và giãn rộng.

Qua bài viết Tác dụng của bưởi, bà bầu ăn bưởi có tốt không ? hi vọng mang đến cho các bạn nhiều thông tin hữu ích, cũng như tác dụng bưởi trong việc bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó, hi vọng giúp bạn hiểu rõ hơn các loại thực phẩm quanh ta luôn có nhiều tác dụng đến bất ngờ, rất tốt cho cơ thể. Để có thêm nhiều kiến thức mới, hãy cùng chúng tôi đón xem bài viết tiếp theo nhé!

Trước:
Sau:

Check Also

Tác dụng chữa bệnh của trái cây đủng đỉnh ngâm rượu

Cây đủng đỉnh mọc ở vài vùng quê trên khắp nước ta. Có người đã …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Tác dụng của bưởi, bà bầu ăn bưởi có tốt không ?